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Berna K.B.
By Berna K.B.

Rind auf karamellisierten Zwiebeln und Rosinen - Atlas Küche

6 steps
Prep:30minCook:1h
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:53:50 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
26
High

Nutrition per serving

Calories1079.5 kcal (54%)
Total Fat63.3 g (90%)
Carbs57.7 g (22%)
Sugars35.8 g (40%)
Protein72.6 g (145%)
Sodium2133.5 mg (107%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Halbiere zuerst die Zwiebeln und schneide sie in Scheiben runter.
Step 2
Brate das Fleisch in heißem Olivenöl von allen Seiten braun an, würze es anschließend mit Salz, Pfeffer, Ingwer, Kurkuma, Ras el Hanout, Safran und füge ebenfalls die Zimstangen hinzu, gieße zunächst ca.200ml Wasser hinein und lasse das Fleisch zunächst etwa 10 Min. im Sud köcheln.
Step 3
Nun fügst du die Zwiebeln sowie das restliche Wasser hinzu und lässt das ganze für ca. 1,5 Stunden auf niedriger Hitze schmoren.
Step 4
Nachdem das Fleisch zart gegart wurde nimmst du es mit den Zimtstangen aus dem Sud heraus und legst es auf einem Teller, diesen zugedeckt halten damit das Fleisch nicht austrocknet.
Step 5
Nun gibst Du die Rosinen zu den Zwiebeln und verfeinerst die Sauce mit dem Honig und gemahlenen Zimt, lass nun die Sauce ca. 5 Min. auf mittlerer Stufe einkochen bis die Flüssigkeit einreduziert und die Zwiebeln beginnen zu karamellisieren.
Step 6
Wir servieren dazu Brot und umrunden den Hauptspeisenteller mit verschiedene Salate und Beilagen.
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