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J. F.
By J. F.

Salat mit Nuss-Tofu und Apfel

Updated at: Fri, 24 Jan 2025 12:43:11 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
23
High

Nutrition per serving

Calories466.5 kcal (23%)
Total Fat23.6 g (34%)
Carbs60.4 g (23%)
Sugars38.5 g (43%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium795.7 mg (40%)
Fiber10.9 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Salat sorgfältig waschenund verlesen. Möhren schälen, fein raspeln. Scharlotten hacken, mit Möhren und Salat mischen. Den Apfel in Spalten schneiden, mit Zitronensaft beträufeln.
Step 2
Balsamico und Öl verquirlen, mit Honig, Senf, Salz und Pfeffer abschmecken und unter den Salat mischen.
Step 3
Nuss- oder Räuchertofu in kleine Würfel schneiden, in einer Pfanne ohne Fett anbraten und unter den Salat mischen.
Step 4
PS: Ich esse den Salat als Nachtisch ursprünglich gehört er aber in den Salat, also setzt es so um, wie ihr es mögt.

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