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Manon
By Manon

Taboulé concombre feta

A préparer 1/2 journée à l’avance.
Updated at: Thu, 11 Apr 2024 08:12:32 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
30
High

Nutrition per serving

Calories554.3 kcal (28%)
Total Fat27.6 g (39%)
Carbs58.1 g (22%)
Sugars5.2 g (6%)
Protein20.1 g (40%)
Sodium584.8 mg (29%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Si vous utilisez des bottes de persil et de menthe fraiches: Laver et sécher le persil et la menthe. Effeuiller et mixer finement.
Step 2
Retirer la peau du concombre et les pépins si vous le souhaitez, puis détailler en morceaux.
Step 3
Verser la semoule dans un saladier avec le concombre coupé. Ajouter les herbes, le jus des 2 citrons, de la menthe et du persil à votre convenance, saler et poivrer.
Step 4
Réserver au réfrigérateur pour au moins 4 heures le temps de laisser la semoule gonfler. Mélanger régulièrement (toutes les heures environ). Ajouter l'huile et remettre au frais.
Step 5
Avant de servir ajouter la féta coupée en dés et les pois chiches.

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