1/3
2/3
3/3
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories1132.6 kcal (57%)
Total Fat51 g (73%)
Carbs30.1 g (12%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein75 g (150%)
Sodium886 mg (44%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Ăpluchez les carottes, le poireau les oignons et les gousses dâail. Taillez les carottes et le blanc de poireau en tronçons, Ă©mincez les oignons grossiĂšrement et hachez lâail finement.
Step 2
Coupez le paleron de bĆuf en cubes.
Step 3
La marinade : DĂ©posez la viande dans un grand saladier, ajoutez un bouquet garni, du poivre, les carottes, le poireau, les oignons et les gousses dâail. Couvrez le tout de vin rouge et de fond de boeuf (ou de lâeau). MĂ©langez puis couvrez dâun film. Laissez mariner le tout pendant 1h30 (au minimum) au frigo.
Step 4
Une fois le temps écoulé, récupérez la viande et conservez la marinade.
Step 5
Versez lâhuile dans une grande poĂȘle et faites-la chauffer Ă feu vif. Une fois quâelle est bien chaude, dĂ©posez les cubes de viande et faites-les dorer sur toutes les faces. Parsemez de la farine et mĂ©langez bien pour que la viande soit bien enrobĂ©e.
Step 6
Dans une grande casserole à cÎté, versez la marinade et faites mijoter le tout à feu doux.
Step 7
Une fois que la viande est bien dorĂ©e, versez-la (avec lâhuile) dans la casserole avec la marinade.
Step 8
DĂ©glacez les sucs avec la marinade et ajoutez-les dans la casserole.
Step 9
Laissez mijoter pendant minimum 2h sur feu doux Ă couvert.
Step 10
VĂ©rifiez la cuisson de la viande. Elle doit ĂȘtre tendre et fondante.
Step 11
Câest prĂȘt ! RĂ©galez vous !
Notes
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