Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories746.2 kcal (37%)
Total Fat53.1 g (76%)
Carbs36.4 g (14%)
Sugars9.6 g (11%)
Protein35.3 g (71%)
Sodium1014.4 mg (51%)
Fiber6.3 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
Ter voorbereiding Snijd het lamsvlees in blokken van 2% centimeter • Pel de uien, halveer ze en hak ze fijn • Snijd de Spaanse peper in dunne ringetjes • Schil de gemberwortel en snijd hem in dunne plakjes • Pluk de korianderblaadjes van de helft van het bosje van de steeltjes en houd die apart om er op het laatst over te strooien • Hak de rest van de koriander, inclusief de steeltjes, fijn
Step 2
Zet een grote braadpan op matig tot hoog vuur en doe er een paar scheuten olie en een klontje boter in
Step 3
• Doe de ui, peper, gember, gehakte koriander en laurierblaadjes in het hete vet en laat ze 10 minuten bakken tot de ui lichtbruin is.
Step 4
Voeg het lamsvlees en wat zout en peper toe en bak tot het vlees licht gebruind is
Step 5
• Doe de balsamicoazijn erbij en laat het mengsel 2 minuten koken voordat je de tomaten, de bouillon (of 8 deciliter heet water) en de roganjoshpasta erbij doet
Step 6
• Roer de linzen erdoor.
Step 7
Breng de curry aan de kook, zet het vuur laag en laat hem met het deksel op de pan ongeveer een uur zachtjes pruttelen.
Step 8
Controleer de curry regelmatig of hij niet te droog wordt en voeg zo nodig wat extra water toe
Step 9
• Proef de curry wanneer het vlees gaar is en voeg eventueel wat extra zout en peper naar smaak toe
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!