Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories501.6 kcal (25%)
Total Fat18.5 g (26%)
Carbs62.4 g (24%)
Sugars6.1 g (7%)
Protein20.6 g (41%)
Sodium1259.7 mg (63%)
Fiber3.5 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Die Chorizo sowie die Hühnerbrust in Würfel schneiden. Die Garnelen ggf. von Panzer und Darm befreien, waschen und trocken tupfen. In einer großen Pfanne Öl erhitzen. Das Huhn sowie die Chorizo von allen Seiten anbraten.
Step 2
Währenddessen sämtliches Gemüse waschen. Die Frühlingszwiebel in feine Ringe, die Paprika und den Staudensellerie in kleine Würfel schneiden und alles zusammen mit dem Huhn und der Wurst anschwitzen. Die Tomaten von Strunk befreien, grob würfeln und mit der Knoblauchzehe, Tomatenmark, Lorbeerblatt, Reis und dem Paprikapulver in die Pfanne geben. Mit Gemüsebrühe auffüllen und für 10 Min. köcheln lassen, bis der Reis gar ist.
Step 3
Die Garnelen hineingeben und für weitere 3 Min. köcheln lassen.
Step 4
Mit Salz, Pfeffer, Sojasauce und scharfer Chilisauce abschmecken und servieren.
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