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Sara Anubis Gonzalez Lorenzo
By Sara Anubis Gonzalez Lorenzo

Coliflor con verduras gratinadas

4 steps
Prep:45minCook:15min
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 23:51:33 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
3
Low

Nutrition per serving

Calories299.7 kcal (15%)
Total Fat23.5 g (34%)
Carbs7.7 g (3%)
Sugars3.2 g (4%)
Protein14.3 g (29%)
Sodium275.7 mg (14%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Picamos el puerro y los pimientos y rehogamos en AOVE (aceite de oliva virgen extra).
Step 2
Lavamos y cortamos la coliflor, el calabacín (yo lo pongo con piel) y calabaza, y cocemos en una olla rápida durante 2 minutos. Escurrimos.
Step 3
Batimos los huevos con la nata. Añadimos las verduras rehogadas, sal y pimienta.
Step 4
Colocamos las verduras cocidas en una fuente de horno, y cubrimos con la mezcla de huevos y nata. Ponemos queso emmental por encima y metemos al horno, donde lo tendremos a unos 180 °C para hasta que cuaje y se dore el queso.

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