By Tainá Reis
Mjadra
9 steps
Prep:10minCook:40min
Arroz cremoso com lentilhas e cebola caramelizada. Culinária árabe.
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 13:16:42 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
36
High
Nutrition per serving
Calories383 kcal (19%)
Total Fat1.2 g (2%)
Carbs77.4 g (30%)
Sugars2.1 g (2%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium10.4 mg (1%)
Fiber7.1 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Em uma tigela, adicione a lentilha e deixe demolhando por pelo menos 8 horas.
Step 2
Passado as 8 horas, tire a água do demolho e lave bem os grãos de lentilha.
Step 3
Em uma panela, adicione as lentilhas, a água e a folha de louro e deixe cozinhar até a lentilha ficar al dente.
Step 4
Em outra panela, adicione o azeite e doure a cebola e o alho, até caramelizar bem.
Step 5
Na receita original, nesse momento vc reserva as cebolas caramelizadas para misturar ao final com o arroz. Mas caso deseje um arroz mais suculento, deixe a cebola na panela.
Step 6
Adicione o sal, o cominho, uma pitada de canela, pimenta síria e os temperos que desejar.
Step 7
Adicione uma xícara de arroz cru e refogue um pouco.
Step 8
Adicione meia xícara do caldo de cozimento da lentilha na panela, 1 xícara de água e 1 xícara de lentilha. Deixe cozinhar até o arroz ficar macio.
Step 9
Por fim, adicione cheiro verde e sirva.
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