Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
39
High
Nutrition per serving
Calories543.1 kcal (27%)
Total Fat16.5 g (24%)
Carbs65.8 g (25%)
Sugars19.5 g (22%)
Protein31 g (62%)
Sodium605.1 mg (30%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

1kgblanc de poulet

2patates douces

3oignons

5oignons nouveaux

200gtteok

2carottes

300gchou chinois

3 portionsriz
Pour la sauce
Instructions
Step 1
Couper le poulet en morceaux et reposer dans de l’eau froide pendant 30 minutes.
Step 2
Préparer la sauce. Egoutter et ajouter le poulet dans la sauce puis laisser reposer 1 heure.
Step 3
Laver et couper les légumes. Reposer les tteok 10 minutes dans de l'eau froide et égoutter. Commencer la cuisson du riz.
Step 4
Cuire les légumes à la casserole ou au wok à feu élevé jusqu'à ce que le chou ait perdu en volume et les carottes et patates douces aient ramolli. Ajouter le poulet avec la sauce et cuire à feu moyen pendant environ 10 minutes jusqu'à ce que le poulet soit cuit mais encore tendre.
Step 5
Il est possible d'ajouter de la mozzarella en cube un peu avant la fin de la cuisson. Enfin, portionner et décorer avec la partie verte de l'oignon nouveau.
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