Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories613.8 kcal (31%)
Total Fat14.3 g (20%)
Carbs83.8 g (32%)
Sugars15 g (17%)
Protein42.7 g (85%)
Sodium482.3 mg (24%)
Fiber17.2 g (62%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Rincez et égouttez les pois chiches. Les mettre dans un saladier
Step 2
Coupez les cornichons en dés. Les ajouter aux pois chiche.
Step 3
Coupez la tomate et l'ajouter dans le saladier
Step 4
Verser le vinaigre et 1 cac d'huile de la boîte de thon
Step 5
Égoutter et émiettez le reste du thon, l'ajouter au saladier
Step 6
Parsemer de persil et son d'avoine
Notes
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