By Athena Croquette
Haricot vert sauce tomate tofu
Instructions
Prep:20minCook:25min
Lavez et équeutez les haricots verts.
Cuisez-les à la vapeur jusqu'à ce qu'ils soient tendres, soit une bonne dizaine de minutes.
Dans une poêle, faites chauffer une cuillère à soupe d'huile d'olive. Détaillez l'échalote finement, puis faites revenir dans la poêle.
Une fois que cette dernière commence à devenir translucide, ajoutez le tofu rosso grossièrement émietté et faites-le dorer.
Ajoutez ensuite la tomate (en sauce ou bien passée avant dans l'eau bouillante pour lui retirer la peau), et faites mijoter pendant une dizaine de minutes. En fin de cuisson, ajoutez du persil ciselé.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 19:35:52 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories224.8 kcal (11%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs22.5 g (9%)
Sugars12.9 g (14%)
Protein18.9 g (38%)
Sodium563.4 mg (28%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
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