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Miguel Arriba
By Miguel Arriba

Ceci al pomodoro

7 steps
Prep:1hCook:20min
Cazuela de garbanzos con verduras, bañados en salsa de tomate con el sabor de Italia
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 00:00:03 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
14
Moderate

Nutrition per serving

Calories303.7 kcal (15%)
Total Fat11 g (16%)
Carbs40.5 g (16%)
Sugars12.7 g (14%)
Protein13 g (26%)
Sodium962.9 mg (48%)
Fiber13.2 g (47%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Si se desea usar berenjena: trocear en dados, salar y dejar escurrir durante una hora. Después secar bien todo el agua de la berenjena.

Para salsa de tomate

Step 2
Calentamos AOVE en una sartén y doramos 2 dientes de ajo
Frying PanFrying Pan
Step 3
añadimos los tomates pelados, los machacamos bien y agregamos hojas de albahaca
Step 4
Cocinamos hasta que reduzca el agua y reservamos

Garbanzos y verduras

Step 5
Añadimos AOVE, el pimiento y la berenjena a fuego fuerte
Frying PanFrying Pan
Step 6
Cuando estén doradas las verduras, añadimos los garbanzos, un poco de comino y removemos a fuego medio fuerte

Cazuela de barro

Step 7
Agregamos la salsa de tomate, los garbanzos y las verduras a un recipiente de barro

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