By Haecairwen
Wok épicé au riz et au tofu
6 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 04:43:05 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories506 kcal (25%)
Total Fat18.9 g (27%)
Carbs68.3 g (26%)
Sugars15.3 g (17%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium1234.3 mg (62%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Taillez le tofu en dés, arrosez-les de marinade ketjap et de sambal, mélangez et laissez reposer.
Step 2
Faites cuire le riz 10 min dans une grande quantité d’eau bouillante.
Step 3
Pendant ce temps, faites chauffer 2 c. à s. d’huile dans un wok, versez-y les œufs battus et faites-les prendre en mélangeant. Retirez-les.
Step 4
Ajoutez 2 c. à s. d’huile dans le wok et versez-y les légumes. Faites revenir 5 min à bon feu, en mélangeant, puis ajoutez le tofu avec sa marinade. Mélangez 2 min, puis ajoutez le riz égoutté et les œufs hachés.
Step 5
Mélangez à bon feu et ajoutez de la sauce soja selon vos goûts.
Step 6
Servez aussitôt, saupoudré de petits oignons frais hachés.
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