By Riccardo Cucinando
Risotto con lenticchie e cavolini di Bruxelles
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:26:47 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
62
High
Nutrition per serving
Calories639.6 kcal (32%)
Total Fat7.7 g (11%)
Carbs119 g (46%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein25.8 g (52%)
Sodium214.4 mg (11%)
Fiber11.7 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
320griso Carnaroli
semilavorato, biologico Cru n. 5
300glenticchie
precedentemente cotte e preparate
brodo vegetale
olio extravergine di oliva
burro
freddo da freezer
succo di limone
qualche, o aceto di riso a piacere
Per la guarnizione
Instructions
Step 1
In una casseruola versate un filo d’olio e tostate il riso Carnaroli semilavorato biologico Cru n. 5 per un paio di minuti, aggiungendo il sale. Aggiungete subito almeno 3 mestoli di brodo bollente, mescolando delicatamente. Fate sobbollire per 15 minuti, mescolando di tanto in tanto. Passati 15 minuti, verificate che il riso abbia raggiunto il giusto grado di cottura, sapore e morbidezza. Togliete dal fuoco e coprite la casseruola con il canovaccio, lasciando riposare per 2 minuti cosicché la sua temperatura diminuisca leggermente e si predisponga ad incorporare gli elementi grassi e freddi che si aggiungono nell’ultima fase detta di mantecatura. Quest’ultima fase è molto importante perché dona al tuo piatto la naturale cremosità che contraddistingue il “Risotto”! Aggiungete il burro freddo e, impugnando il manico della casseruola, muovetela avanti e indietro ritmicamente, così il riso all’interno creerà la tipica onda del risotto. Per conferire acidità, aggiungete mezzo cucchiaino da caffè di succo di limone o aceto di riso. Impiattate e aggiungete i cavolini passati nel burro, 2-3 foglie di maggiorana fresca, infine una macinata fresca di pepe.
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