By Marie C Blanc.
Escalopes de poulet gratinée style soupe à l’oignon
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:48:31 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Nutrition per recipe
Calories2896.3 kcal (145%)
Total Fat143.7 g (205%)
Carbs114.2 g (44%)
Sugars30 g (33%)
Protein247.8 g (496%)
Sodium3312 mg (166%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
2 c à tablehuile d’olive
4poitrines de poulet désossées et sans peau
coupées en deux à l’horizontale
0.5 tassefarine
3 c à tablebeurre
3oignons
émincés
1 c à tablesucre
2 c à tablefarine
0.75 tassevin blanc
2 tassesbouillon de bœuf
maison ou du marché
sel
poivre
du moulin
1 tassefromage cheddar fort râpé
0.5 tassefromage gruyère râpé
Thym frais
effeuillé, pour le service
persil frais
haché
Instructions
Step 1
Dans une assiette creuse, assaisonner généreusement la farine et bien mélanger.
Step 2
Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-vif, enrober chaque escalopes de farine assaisonnée et saisir environ 2 minutes de chaque côté.
Step 3
Réserver le poulet dans une assiette.
Step 4
Dans la même poêle, fondre le beurre et cuire les oignons pendant 5 minutes. Ajouter le sucre, remuer et poursuivre la cuisson encore 5 minutes en remuant de temps à autre.
Step 5
Saupoudrer de farine, remuer et cuire 1 minute.
Step 6
Déglacer au vin blanc, racler le fond de la poêle afin de bien déloger les sucs puis laisser réduire de moitié.
Step 7
Ajouter le bouillon puis assaisonner. Porter à ébullition et remettre les escalopes dans la poêle. Cuire jusqu’à ce que l’intérieur ait perdu sa teinte rosée, couvrir de fromage et enfourner dans un four sous le grill jusqu’à l’obtention d’une belle coloration.
Step 8
Garnir de thym, de persil et déguster.
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