Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories344.2 kcal (17%)
Total Fat14.8 g (21%)
Carbs35.5 g (14%)
Sugars2.8 g (3%)
Protein18.3 g (37%)
Sodium178.1 mg (9%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
QUINOA : Faire revenir le quinoa pendant 1 minute dans la poêle avec un push d'huile avant d'ajouter le bouillon. Cuire pendant 15 minutes. Hors du feu, égrainer et laisser reposer le quinoa pendant 5 minutes.
Step 2
EDAMAME : les faire cuire dans un fond d'eau pendant 3 minutes au micro onde.
Step 3
Additionner tous les ingrédients au quinoa et aux edamames puis ajouter l'huile, le sel et le poivre. C'EST PRÊT
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