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Erwan Pno
By Erwan Pno

Saumon, quinoa et légumes verts au citron

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:29:11 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
31
High

Nutrition per serving

Calories786.4 kcal (39%)
Total Fat34.5 g (49%)
Carbs61.5 g (24%)
Sugars1.4 g (2%)
Protein61.9 g (124%)
Sodium373.5 mg (19%)
Fiber11.7 g (42%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Faire cuire le quinoa 12 minutes dans de l’eau bouillante. Egoutter et réserver.
Step 2
Faire cuire les légumes verts 4 à 5 minutes dans de l’eau bouillante salée (ex: fèves, petits poids, asperges, pois croquants). Egoutter. Rajouter un filet d’huile d’olive, le zeste du citron et de la fleur de sel
Step 3
Faire cuire le saumon dans une poêle bien chaude, environ 4 à 5 minutes de chaque côté, avec du paprika et du sel.
Step 4
Servir le quinoa, le saumon et les légumes croquants. Parsemer de cebette ciselée.

Notes

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