1/2
2/2
100%
1
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories375 kcal (19%)
Total Fat15.7 g (22%)
Carbs49 g (19%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein16.7 g (33%)
Sodium1174.5 mg (59%)
Fiber6.4 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
1.耐熱容器にオートミールを入れ、水、牛乳、コンソメ（チキンブイヨン）を入れて混ぜる。
Step 2
2.１をレンジで温めて、オートミールを柔らかくする。
Step 3
3.キノコとベーコンを軽く炒める。
Step 4
4.２に３を混ぜ、軽く塩胡椒をふり、チーズを散らし、トースターでこんがり焼く。
