Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
55
High
Nutrition per serving
Calories545.1 kcal (27%)
Total Fat15.4 g (22%)
Carbs94.3 g (36%)
Sugars35.6 g (40%)
Protein12.7 g (25%)
Sodium70.2 mg (4%)
Fiber12 g (43%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
60ghaferflocken
1 tlchiasamen
1 elahornsirup
2 ELSojajoghurt
0.5 TassePflanzenmilch
2 ELgefrorene Himbeeren
Topping
Instructions
Step 1
Haferflocken, Chiasamen, Ahornsirup, Sojajoghurt und Pflanzenmilch mischen.
Bowl
SpoonStep 2
Gefrorene Himbeeren dazugeben.
Step 3
Geschmolzene dunkle Schokolade mit Sojajoghurt mischen und auf dem Brei verteilen.
Optional
Step 4
Kakaoraspeln oder Schokoladenchips drauf streuen und über Nacht in den Kühlschrank.
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