Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories378.2 kcal (19%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs44.8 g (17%)
Sugars5.5 g (6%)
Protein23 g (46%)
Sodium32.9 mg (2%)
Fiber12.4 g (44%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Faire cuire les lentilles suivant les instructions du paquet puis laisser refroidir
Pot
lentille1 verreStep 2
Ajouter les avocats avec le jus de citron. Le jus de citron empêche les avocats de noircir
avocats3 
citron pressé1 Step 3
Ajouter les tomates, les échalotes et le thon
échalottes3 
tomates3 
boîte de thon1 Notes
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