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By Paula Cordero Queirolo
Receta Charquicán
7 steps
Prep:30minCook:30min
Adaptación de receta de Charquican para olla a presión
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 09:48:51 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories422.8 kcal (21%)
Total Fat18.4 g (26%)
Carbs53.1 g (20%)
Sugars8.5 g (9%)
Protein15.4 g (31%)
Sodium1936.7 mg (97%)
Fiber7.6 g (27%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
En una olla a presión modo sofrito, calentar el aceite a fuego medio. Agregar la cebolla, el pimentón y el ajo y cocinar hasta que la cebolla esté blanda y transparente.
Step 2
Agregar la carne y cocinar por 5 minutos.
Step 3
Agregar las papas, zanahoria y zapallo, revolver bien. Agregar el caldo de verduras disuelto en 500ml de agua caliente.
Step 4
Detener modo sofrito. Tapar la olla con válvula cerrada. Escoger opción estofado/carne y dejar por 16 minutos.
Step 5
Liberar presión en modo manual, abrir, agregar choclo, porotos verdes y arvejas. Volver a cerrar, modo Frijoles o cualquiera que permita presión alta en 5 minutos.
Step 6
Liberar presión manual, sacar el exceso de líquido y revolver para moler las papas
Step 7
Servir con un huevo frito.
Notes
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Delicious
Go-to
Makes leftovers
Moist
One-dish












