Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories287.5 kcal (14%)
Total Fat12.3 g (18%)
Carbs29 g (11%)
Sugars6 g (7%)
Protein15.7 g (31%)
Sodium251.1 mg (13%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Faire cuire le quinoa et les lentilles en suivant les indications sur le paquet et laisser refroidir. Les mélanger et réserver au frais.
Step 2
Eplucher et retirer les pépins de la pomme. Détailler la pomme et les betteraves en cubes et les ajouter au mélange quinoa, lentilles.
Step 3
Faire deux petites boules de chèvres frais par assiette avec les mains et les rouler dans un mélange d'herbes aromatiques et poivre.
Step 4
Dresser et servir avec une petite vinaigrette: https://my.whisk.com/recipes/1072f688dae68e74d7b8912e3860363f61b
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