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PlanetManu
By PlanetManu

🍛Vegan Murgh Makhani (Butter Chicken)

6 steps
Prep:50min
🍛Vegan Murgh Makhani (Butter Chicken) Butter Chicken war schon immer eines meiner Lieblingsgerichte. Die rötlich glänzende Soße ist immer ein Hingucker und der Geschmack kaum zu übertreffen. Doch anstatt Hühnchen verwende ich gebackenen Tofu - ein Traum. 🍽Portionen: 2 -3 | 🔥Schwierigkeitsgrad: einfach
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 06:40:25 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
24
High

Nutrition per serving

Calories714.5 kcal (36%)
Total Fat46.5 g (66%)
Carbs54.7 g (21%)
Sugars17 g (19%)
Protein27.3 g (55%)
Sodium1511.3 mg (76%)
Fiber6.6 g (23%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Tofu einfrieren, auftauen, das Wasser ausdrücken, trocknen, in kleine Stücke reißen und in eine Schüssel geben. Garam Masala, Sojasoße, Öl sowie Kokos-Joghurt dazugeben, alles gut verrühren und auf ein Bleich verteilen. Die Tofu-Stücke in Speisestärke ummanteln und bei 190 Grad beidseitig goldbraun backen - ca. 20 - 25 Minuten.
BowlBowl
OvenOvenPreheat
FreezerFreezerFreeze
TofuTofu500g
Kokos JoghurtKokos Joghurt2 EL
garam masalagaram masala1 tl
sojasoßesojasoße2 el
ölöl2 el
speisestärkespeisestärke2 el
Step 2
Margarine in einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln fein würfeln, Knoblauch hacken, Ingwer raspeln, in die Pfanne dazugeben und 3 Minuten braten.
Frying PanFrying Pan
Cutting BoardCutting Board
WokWok
margarinemargarine2 el
knoblauchzehenknoblauchzehen3
zwiebelzwiebel1
ingweringwer1 el
Step 3
Garam Masala, sowie Currypulver ergänzen und weitere 3 Minuten rösten.
Frying PanFrying Pan
WokWok
garam masalagaram masala1 el
currypulvercurrypulver1 el
Step 4
Tomaten in Stücke, Gemüsebrühe sowie braunen Zucker ergänzen und 15 Minuten köcheln lassen.
WokWok
TomatenTomaten400g
gemüsebrühegemüsebrühe300ml
braunen Zuckerbraunen Zucker1 EL
Step 5
Die entstandene Soße in einem Mixer oder mit einem Stab-Mixer pürieren, zurück in die Pfanne geben und den gebackenen Tofu sowie die Hafersahne ergänzen. Den Pfannen-Inhalt 5 Minuten köcheln lassen bis die Soße cremig geworden ist.
WokWok
BlenderBlenderMix
Step 6
Die Soße auf Reis servieren, Koriander-Blätter sowie Chili-Körner ergänzen und genießen!
reisreis
korianderkoriander
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