Nutrition balance score
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Ingredients
4 servings
Marinade
1 c à soupegraines de cumin moulues
1 c à soupegraines de coriandre moulues
1 c à soupepaprika fumé piquant
2 c à soupegingembre frais
3gousses d'ail
hachées
1 tasseyogourt grec nature
Sauce
2 c à soupegingembre frais
haché
1oignon
1 c à soupegousses de cardamome moulues
0.5 c à théclou de girofle moulu
1 c à thécannelle moulue
1 c à soupegraines de coriandre moulues
2 c à soupepaprika fumé piquant
4 c à soupepâte de tomate
5 c à soupebeurre
2 tassescrème 35 %
1 c. à soupemiel
6 c à soupecoriandre fraîche
1 tassenoix de cajou concassées
Instructions
Préparation
Step 1
Couper le poulet en gros cubes.
Step 2
Hacher le gingembre frais.
Step 3
Hacher l'ail.
Step 4
Moudre les graines de cumin et de coriandre.
Step 5
Hacher l'oignon.
Step 6
Moudre les gousses de cardamome, le clou de girofle, la cannelle et les graines de coriandre.
Step 7
Hacher la coriandre fraîche.
Step 8
Concasser les noix de cajou.
Step 9
Préparer la marinade en mélangeant tous ses ingrédients.
Step 10
Verser la marinade sur les cubes de poulet, les enrober et réfrigérer 1 heure.
Cuisson
Step 11
Préchauffer le four à gril.
Peut aussi être cuit dans la poêle. Alors, sauter cette étape.
Step 12
Sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier parchemin, déposer les cubes de poulet. Réserver la marinade. Faire cuire au centre du four 5 minutes.
Step 13
Dans une casserole, faire revenir dans le beurre les ingrédients de la sauce: le gingembre, l'oignon, l'ail, la cardamome, le clou de girofle, la cannelle, la coriandre, la paprika, et la pâte de tomate pendant 2 minutes.
Step 14
Ajouter la crème, le miel, la coriandre et les noix de cajou.
Step 15
Ajouter la marinade restante et faire cuire 10 minutes.
Step 16
Retourner les cubes de poulet et cuire un autre 5 minutes.
Step 17
Saler & poivrer la sauce au goût.
Step 18
Broyer la sauce à l'aide d'un mélangeur à main et réduire à feu doux.
Step 19
Ajouter la cubes de poulet à la sauce et faire cuire 10 minutes.
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