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By Marmiton
Chorba Turque
Instructions
Prep:30minCook:1h 30min
lentilles corail, tomate, carotte, oignon, ail, piment, cumin, coriandre, persil, coriandre, menthe, citron, tabasco, sel, huile d'olive, bouillon
Updated at: Sun, 15 Nov 2020 20:06:24 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories443.9 kcal (22%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs77.9 g (30%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein27.7 g (55%)
Sodium1792.7 mg (90%)
Fiber13.5 g (48%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
300glentilles corail
300glentilles corail
3tomates
3carottes
1oignon
2gousses d'ail
1piment
corne de bœuf si doux
1piment
corne de bœuf si doux
2 cuillères à cafécumin
2 cuillères à cafécumin
2 cuillères à cafécoriandre en poudre
0.25 bottepersil
ou au jugé en déshydraté
0.25 bottecoriandre
0.25 bottementhe
ou au jugé en déshydraté
1citron
tabasco
si choix d'un piment doux
tabasco
si choix d'un piment doux
sel
sel
1 cuillère à soupehuile d'olive
1.5lbouillon de légumes
ou d'eau
1.5lbouillon de légumes
ou d'eau
Instructions
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