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By Marmiton
Chorba Turque
Instructions
Prep:30minCook:1h 30min
lentilles corail, tomate, carotte, oignon, ail, piment, cumin, coriandre, persil, coriandre, menthe, citron, tabasco, sel, huile d'olive, bouillon
Updated at: Sun, 15 Nov 2020 20:06:24 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories443.9 kcal (22%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs77.9 g (30%)
Sugars9.1 g (10%)
Protein27.7 g (55%)
Sodium1792.7 mg (90%)
Fiber13.5 g (48%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

300glentilles corail

300glentilles corail

3tomates

3carottes

1oignon

2gousses d'ail

1piment
corne de bœuf si doux

1piment
corne de bœuf si doux

2 cuillères à cafécumin

2 cuillères à cafécumin

2 cuillères à cafécoriandre en poudre

0.25 bottepersil
ou au jugé en déshydraté

0.25 bottecoriandre

0.25 bottementhe
ou au jugé en déshydraté

1citron

tabasco
si choix d'un piment doux

tabasco
si choix d'un piment doux

sel

sel

1 cuillère à soupehuile d'olive

1.5lbouillon de légumes
ou d'eau

1.5lbouillon de légumes
ou d'eau
Instructions
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