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soupe thaïe à la courge & au lait de coco (à la mijoteuse)
Cette soupe thaïe à la courge et au lait de coco – à la mijoteuse qu’on adore! – est une recette de ma belle-maman. Elle est devenue un classique chaque automne, lorsque la courge abonde dans les marchés. Elle nécessite que peu d’ingrédients et on ne salit pas trop de vaisselle. On place les différents choix de garnitures au centre de la table et le tour est joué. Cette soupe représente à elle seule le « confort food » en une seule bouchée, sans prendre une éternité à préparer. C’est ma pref!
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 07:26:19 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
55
Moderate
Glycemic Load
10
Moderate
Nutrition per serving
Calories211.7 kcal (11%)
Total Fat6.9 g (10%)
Carbs18.8 g (7%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein21.3 g (43%)
Sodium579.7 mg (29%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
1 tigecitronnelle
1lcourge musquée
butternut, pelée, coupée en cubes, environ 1 courge moyenne de 1 kg
398mlboîte de lait de coco allégé
500mlbouillon de légumes
réduit en sodium
15mlpâte de cari rouge
6 tranchesgingembre frais
fines
10mlsauce de poisson
5mlmiel
454gcrevettes cuites
petites, ou de crevettes nordiques, de pêche éco - responsable
arachides grillées
grossièrement hachées
courge
grillée
pousses de coriandre
mini, ou menthe fraîche ou basilic, vert ou thaï ), haché finement
0.25lime
poivre
fraîchement moulu
Instructions
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