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Rouleaux de Bette à Carde au Poulet et Légumes avec Sauce aux Arachides
Passion Culinaire - Mon Carnet de Recettes
Updated at: Thu, 20 Feb 2025 12:08:36 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories165.9 kcal (8%)
Total Fat10.2 g (15%)
Carbs8.4 g (3%)
Sugars3.6 g (4%)
Protein10.9 g (22%)
Sodium376.7 mg (19%)
Fiber2.2 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
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8 feuillesbettes à carde arc-en-ciel
moyennes, tiges et nervures enlevées
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2poitrines de poulet sans la peau
petites, cuites, coupées en fines lanières
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1carotte
moyenne, coupée en fines juliennes
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2concombres libanais
épépinés, coupés en fines juliennes
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1poivron rouge
coupé en fines juliennes
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0.25 tassefeuilles de coriandre
fraîches
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0.25 tassefeuilles de menthe fraîches
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0.5 tassebeurre d'arachide
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0.25 tasseeau
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2 c à théhuile de sésame
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2 c à thégingembre frais râpé
finement
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1 c à théail
haché finement
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1 c à thésauce soya légère
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sambal oelek
sauce piquante, ou sriracha au goût
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sel
au goût
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poivre
au goût
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