
By elsaborbueno.com
Ensalada de Garbanzos Mediterránea
Instructions
Prep:10min
Una ensalada fresca y nutritiva con garbanzos, verduras crujientes y un aderezo mediterráneo de aceite de oliva y limón. Perfecta para un almuerzo saludable.
Updated at: Fri, 28 Mar 2025 02:50:58 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories189.7 kcal (9%)
Total Fat12 g (17%)
Carbs16.1 g (6%)
Sugars4 g (4%)
Protein6.2 g (12%)
Sodium500.8 mg (25%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

1 tazagarbanzos
cocidos, escurridos y enjuagados

1tomate
grande, picado en cubos pequeños

0.5pepino
cortado en rodajas finas

0.25cebolla roja
finamente picada

0.25 tazaaceitunas negras
rebanadas

50 gramosqueso feta
desmenuzado

2 cucharadasaceite de oliva extra virgen

1limón recién exprimido
Jugo de

1 cucharaditaorégano seco

0.5 cucharaditasal
ajustar al gusto

0.25 cucharaditapimienta negra
recién molida
Instructions
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