By recettes-sans.fr
Velouté de légumes sans FODMAP, doux et savoureux
Instructions
Prep:15minCook:25min
Ce velouté de légumes sans FODMAP est une recette légère et adaptée aux personnes sensibles aux fermentescibles. Combinant carottes, courgettes et panais, ce plat doux et onctueux offre un équilibre parfait entre saveurs naturelles et digestibilité. Facile à réaliser, il convient parfaitement pour un repas sain et réconfortant tout en évitant les troubles digestifs liés aux FODMAPs.
Updated at: Tue, 31 Mar 2026 07:09:35 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories158.5 kcal (8%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs16.9 g (6%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium707 mg (35%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
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