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By boblechef.com
Soupe repas aux pois chiches et légumes
Instructions
Prep:10minCook:25min
Un repas pour 4 qui coûte à peine 10$. Au menu: soupe repas aux pois chiches et légumes.
Updated at: Fri, 21 Feb 2025 02:19:57 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories220.3 kcal (11%)
Total Fat9.8 g (14%)
Carbs27.7 g (11%)
Sugars7 g (8%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium462.2 mg (23%)
Fiber8.1 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

30mlhuile végétale
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1gousse d'ail
hachée
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180mlcarottes
coupées en 1/4 de rondelles
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180mlcéleri
émincé
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125mloignon
ciselé
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5mlcurcuma moulu
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5mlpoudre de chili
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5mlpaprika fumé

750mleau
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1 x 540mlconserve de pois chiches
égouttés, rincés

1tomate
coupée en cubes

1 x 12haricots verts
équeutés, coupés en petits morceaux
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1 poignéebébé épinards
grosse, ou de laitue roquette
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sel
au goût
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poivre
au goût
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