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Soupe repas aux pois chiches et légumes
Instructions
Prep:10minCook:25min
Un repas pour 4 qui coûte à peine 10$. Au menu: soupe repas aux pois chiches et légumes.
Updated at: Tue, 22 Sep 2026 00:21:56 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories220.1 kcal (11%)
Total Fat9.7 g (14%)
Carbs27.9 g (11%)
Sugars7 g (8%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium474.2 mg (24%)
Fiber8.2 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
30mlhuile végétale
1gousse d'ail
hachée
180mlcarottes
coupées en 1/4 de rondelles
180mlcéleri
émincé
125mloignon
ciselé
5mlcurcuma moulu
5mlpoudre de chili
5mlpaprika fumé
750mleau
1 x 540mlconserve de pois chiches
égouttés, rincés
1tomate
coupée en cubes
1 x 12haricots verts
équeutés, coupés en petits morceaux
1 poignéebébé épinards
grosse, ou de laitue roquette
sel
au goût
poivre
au goût
Instructions
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