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By telequebec.tv
Le Québécois - bol-repas poutine aux légumes
Instructions
Prep:30minCook:40min
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 11:52:09 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories753.8 kcal (38%)
Total Fat50.1 g (72%)
Carbs54.2 g (21%)
Sugars13.2 g (15%)
Protein22.6 g (45%)
Sodium1722.6 mg (86%)
Fiber7.8 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
4pommes de terre
pelées, coupées en cubes
4carottes
en cubes
2poivrons rouges
en cubes
2courgettes
en cubes
4 c à soupehuile d'olive
herbes fraîches
fines, ciselées, ou épices pour légumes
sel
poivre
1oignon
gros, en tranches
3 c à soupehuile d'olive
2gousses d'ail
hachées
0.5 c à théromarin frais
effeuillé
1 c. à soupesirop d'érable
0.5 c à thésel
2 c à soupehuile d'olive
2 c à soupefarine
500mlbouillon de légumes
2 c à soupesauce soya
1 pincéepiment d'espelette
240gfromage en grains
du québec
Instructions
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