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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories404.2 kcal (20%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs59.4 g (23%)
Sugars8.3 g (9%)
Protein17.5 g (35%)
Sodium852.6 mg (43%)
Fiber9.6 g (34%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
1gousse d'ail
1oignon rouge
petit, coupé en 2
125mlfeuilles de menthe fraîche
15-20 feuilles
100gfromage féta
environ 125 ml, 1/2 tasse, en morceaux
4tomates séchées conservées dans l'huile
égouttées
1oeuf
125mlchapelure
1 x 540mlboîte pois chiches
rincés et égouttés
15mlhuile
375mlyogourt nature
1gousse d'ail
hachée
1lime
jus
sel
560mlbouillon de légumes
du commerce, réduit en sodium
375mlsemoule de blé entier
couscous de blé entier
1 casseautomates cerises
de différentes couleurs, coupées en 2
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