
By lesoeufs.ca
Bol de riz au pesto et œufs mollets
Instructions
Prep:10minCook:40min
Ce bol de riz au pesto est rempli de légumes frais, et les œufs mollets ajoutent une dose de protéines et de saveur. Vous pouvez aussi utiliser du pesto du commerce!
Updated at: Mon, 02 Aug 2021 14:23:07 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories679.2 kcal (34%)
Total Fat44.7 g (64%)
Carbs48.3 g (19%)
Sugars4.6 g (5%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium1075.5 mg (54%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings

125mlriz brun
non cuit

4œufs
gros

15mlhuile d’olive
ou autre huile de cuisson

500mlchampignons cremini
tranchés

250mltomates cerises

750mlépinards
crus

sel
au goût

poivre
au goût

250mlbasilic frais

0.25 tassenoix de pins
ou toute autre noix ou graine

0.25 tasseparmesan
fraîchement râpé

1gousse d'ail

30mlhuile d’olive

15mleau

sel
au goût

poivre
au goût
Instructions
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