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Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories404.7 kcal (20%)
Total Fat12.4 g (18%)
Carbs59.3 g (23%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein17.7 g (35%)
Sodium853.5 mg (43%)
Fiber9.7 g (35%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
1gousse d'ail
1oignon rouge
petit, coupé en 2
125mlfeuilles de menthe fraîche
15-20 feuilles
100gfromage féta
environ 125 ml, 1/2 tasse, en morceaux
4tomates séchées conservées dans l'huile
égouttées
1oeuf
125mlchapelure
1 x 540mlboîte pois chiches
rincés et égouttés
15mlhuile
375mlyogourt nature
125mlfeuilles de menthe fraîche
15-20 feuilles
1gousse d'ail
hachée
1lime
jus
sel
560mlbouillon de légumes
du commerce, réduit en sodium
375mlsemoule de blé entier
couscous de blé entier
1 casseautomates cerises
de différentes couleurs, coupées en 2
Instructions
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