Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories211.1 kcal (11%)
Total Fat9.6 g (14%)
Carbs10.4 g (4%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein19.8 g (40%)
Sodium110.8 mg (6%)
Fiber0.6 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
нарезать куриную грудку и побить её как для отбивных
Step 2
намазать на каждый кусочек горчицу
Step 3
для кляра разбить и перемешать яйцо и затем туда же добавить молоко
Step 4
в муку добавить специи по вкусу
Step 5
каждый кусочек курицы обмакнуть в яйцо и потом в муку несколько раз
Step 6
Затем все кусочки аккуратно выложить на разогретую сковородку с небольшим количеством масла и готовить под крышкой до готовности
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!