Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories347.5 kcal (17%)
Total Fat21.8 g (31%)
Carbs19.1 g (7%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein23.7 g (47%)
Sodium1393.8 mg (70%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Pour la marinade, mélanger 3 grosses cuillères à soupe de beurre de cacahuètes avec la sauce soja, l’ail en poudre, le gingembre en poudre, le chili en poudre, le jus de citron et le sel. On pourra rajouter un peu d’eau pour désépaissir.
Step 2
Sécher le tofu et le déchirer en morceaux, puis l’incorporer à la marinade. Laisser mariner au moins 30 minutes (plus c’est long, mieux c’est !)
Step 3
Déposer le tofu sur une plaque et recouvrir d’un peu de miel pour le faire caraméliser. Cuire à 180°C pendant 25 minutes.
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