Bol-repas style Poulet Rouge

Name: Bol-repas style Poulet Rouge
Prep time: 6 h 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 6 h 50 min
Cuisine: American, Asian
Ingredients: 1/4 tasse sauce BBQ; 1/4 tasse vinaigrette italienne; 1 tasse semoule crue; 1 tasse d'eau bouillante; 2 poitrines de poulet, coupées en lanières; 1 oignon rouge, coupé en dés; ½, concombre, coupé en dés; 1 tasse fromage rapé; 1 tasse maïs en grains; 1 poivron, coupé en dés; ½ tasse mayonnaise; 1 c. à thé poudre de cari; 1 c. à soupe miel

6 steps

Prep:6h 25minCook:25min

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 07:34:44 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories821.5 kcal (41%)

Total Fat46.4 g (66%)

Carbs55.1 g (21%)

Sugars16.3 g (18%)

Protein46.2 g (92%)

Sodium656.3 mg (33%)

Fiber3.9 g (14%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

4 servings

Instructions

Step 1

Préparer la marinade en mélangeant la sauce BBQ et la vinaigrette italienne.

Step 2

Mettre la marinade dans un sac de congélation, ajouter le poulet et bien mélanger. Laisser mariner 6h au réfrigérateur.

Step 3

Verser la semoule dans un bol et y ajouter l'eau bouillante. Couvrir et laisser cuire pendant 3 minutes. Égrainer la semoule à l'aide d'une fourchette.

Step 4

Mélanger les ingrédients pour faire la sauce.

Step 5

Dresser le bol

Step 6

Cuire le poulet environ 10 minutes de chaque côté.

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