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Giulia
By Giulia

Contorno leggero con peperoni, melanzane e sedano

5 steps
Prep:10minCook:45min
Contorno estivo leggero. Ottimo anche come condimento del cous cous!
Updated at: Tue, 28 Nov 2023 22:56:07 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
5
Low

Nutrition per serving

Calories136.9 kcal (7%)
Total Fat4.4 g (6%)
Carbs24.5 g (9%)
Sugars12.2 g (14%)
Protein4 g (8%)
Sodium211.6 mg (11%)
Fiber10 g (36%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Versare l'olio nel wok e aggiungere la cipolla, lasciare cuocere a fuoco lento e coprire fino a che la cipolla non sarà completamente appassita
WokWok
LidLid
CooktopCooktopHeat
cipollacipolla
olio d'olivaolio d'oliva1 cucchiaio
Step 2
Aggiungere le verdure precedentemente tagliate a tocchetti, versare l'acqua fino coprire leggermente le verdure e lasciare cuocere con coperchio
LidLid
CooktopCooktopHeat
sedanosedano50g
acquaacqua
peperoni giallipeperoni gialli2
peperoni verdipeperoni verdi2
melanzanemelanzane2
peperoni rossipeperoni rossi2
Step 3
Salare e condire a piacere lasciando cuocere a fuoco medio per altri 15 minuti
CooktopCooktopHeat
pepe neropepe nero
salesale
currycurry
Step 4
Una volta che le verdure avranno raggiunto il livello di cottura gradito, interrompere la cottura
Step 5
Servire caldo o a temperatura ambiente secondo il proprio gusto

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