By Paulien VA
Caraïbische zalm met perziksalsa
6 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Fri, 29 Dec 2023 09:28:32 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories645.4 kcal (32%)
Total Fat21.5 g (31%)
Carbs83.7 g (32%)
Sugars19 g (21%)
Protein35.9 g (72%)
Sodium622.2 mg (31%)
Fiber15.1 g (54%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Bulgur koken
Verwarm de oven voor op 200°C (180°C hetelucht). Bestrijk een bakplaat met bakpapier met 1tl olijfolie en schuif de bakplaat in de oven. Breng 1L lichtgezouten water voor de bulgur aan de kook in een middelgrote kookpan. Voeg de bulgur toe zodra het water kookt en kook in 8-10min beetgaar. Giet af in een zeef en laat uitlekken.
Step 2
Zalm kruiden
Spoel de zalm af met koud water, dep droog en controleer de filets op graten. Meng de goulashkruiden met de harissakruiden en 1el olijfolie en wrijf de zalm ermee in.
Step 3
Zalm bakken
Haal de voorverwarmde bakplaat voorzichtig uit de oven en leg de zalm erop, met de huidkant naar beneden. Bak 10-12min in de oven, tot de zalm gaar, maar nog steeds sappig is (zie tip, links).
Step 4
Ingrediënten voorbereiden
Verwijder de kern en snijd de paprika in kleine blokjes. Snijd de perzik doormidden en draai de helften uit elkaar. Snijd de perzik in grove stukken als 'ie erg rijp is en in kleine blokjes als 'ie nog wat hard is. Snijd de komkommer in kleine blokjes. Hak de koriander incl. steeltjes grof. Rasp de limoenschil fijn en pers de limoen uit.
Step 5
Salsa maken
Klop een dressing van de limoenrasp, het limoensap, 1-2tl olijfolie, 1tl honing en een snuf zout. Schep de paprika, perzik, komkommer en koriander om met de dressing.
Step 6
Afmaken & serveren
Schep de zalm van de bakplaat en schenk het achtergebleven braadsap bij de bulgur. Proef of je nog peper en zout aan de bulgur wil toevoegen. Serveer de zalm op de bulgur en schep de salsa erover.
View on marleyspoon.nl
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!