By Fabrice Rasco
Muffins Pois Chiche Carottes Oignons Curry
5 steps
Prep:10minCook:25min
Updated at: Sun, 18 Feb 2024 08:12:18 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories280.9 kcal (14%)
Total Fat11.2 g (16%)
Carbs35.3 g (14%)
Sugars3.7 g (4%)
Protein13 g (26%)
Sodium537.5 mg (27%)
Fiber10.8 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Couper en rondelles les carottes et les oignons en morceaux
Step 2
Dans le mixeur mettre tous les ingrédients
Step 3
Mixer le tout
Step 4
Rajouter sel ou poivre
Step 5
Mettre dans un moule à muffins et faire cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 25 / 30mn
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