By Natalya Jehle
Kichererbsenpfannkuchen
Kichererbsenpfannkuchen
Updated at: Mon, 26 Feb 2024 20:40:17 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories182 kcal (9%)
Total Fat6.1 g (9%)
Carbs22.7 g (9%)
Sugars0 g (0%)
Protein9.3 g (19%)
Sodium265.3 mg (13%)
Fiber2.7 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. Замочите нутовую муку с водой и хорошо взбейте вилочкой или на блендере около 3о секунд. Добавьте немного оливкового масла и соль. Дайте постоять смеси зо минуг, посмотрите на текстуру: она не должна быть сильно густая, похожа на тесто для блинов. Перед жаркой вы можете по желанию добавить 1 взбитое яйцо.
Step 2
2. Для жарки используйте топленое или кокосовое масло. Если вы хотите сделать блинчики менее жирными, можно просто запечь их в духовке, так блинчики получатся чуть более сухими.
Step 3
З. Если при жарке вы видите, что тесто слишком жидкое или слишком густое, то можно добавить ложку муки или, наоборот, воды.
Step 4
4. На сковороду можно делать либо один большой блин (его будет тяжело переворачивать), либо несколько маленьких блинчиков размером с ладошку
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












