Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories161.5 kcal (8%)
Total Fat5.6 g (8%)
Carbs27 g (10%)
Sugars7 g (8%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium43.3 mg (2%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Овсяные хлопья измельчаем в кофемолке до состояния муки. Добавляем разрыхлитель и хорошо перемешиваем.
Haferflocken
Backpulver0.13 TLStep 2
Пюрируем банан в блендере или разминаем вилкой.
Banane1 StückStep 3
Смешиваем все ингредиенты вместе, чтобы не было комочков.
HaferflockenBanane1 Stück
Pflanzenmilch50ml
Sirup2 TL
Pflanzenöl2 TLBackpulver0.13 TLStep 4
Выпекаем на разогретой антипригарной сковороде (на среднем огне), с двух сторон, до красивого золотистого цвета. Подаем с кружечкой травяного или ягодного чая. Приятного аппетита!
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
