Verduritas para acompañar
100%
0
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
24
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories225 kcal (11%)
Total Fat3.9 g (6%)
Carbs43.9 g (17%)
Sugars24.1 g (27%)
Protein11.2 g (22%)
Sodium207.8 mg (10%)
Fiber19 g (68%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Lavamos bien todas las verduras, empezamos por laminar previamente las berenjenas, les ponemos un poco de sal por toda la superficie y la dejamos por unos 15 minutos para quitar el amargor de las berenjenas.
Step 2
Precalentamos el horno a 180°. Vamos a poner todas las verduras en un papel de aluminio para posterior mente meter en el horno.
Cortamos el calabacín y las zanahorias en cubitos y los colocamos en un papel albal con la berenjena (que secaremos con un papel de cocina para quitar el exceso de sal y el sudor que haya salido en estos 15 minutos)
Step 3
Rallaremos la parte superior de la berenjena creando una cuadricula y así que se impregne bien del sabor.
Step 4
Rallamos el queso parmesano por encima de las verduras y si os gusta mucho el queso como a mi cortamos unas lascas y las ponemos en la cuadrícula de la berenjena
Step 5
Finalmente echamos un chorrito de aceite sobre las verduras, sal al gusto (aunque yo no le suelo echar) y un chorrito de limón
Step 6
Cerramos el papel Albal con todas las verduras dentro y nos aseguramos de que queden bien y las metemos al horno que hemos precalentado en una bandeja a 180° durante unos 20-25 minutos, lo servimos en un plato como acompañamiento y listo para comer.
Notes
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Easy
Kid-friendly
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