Orzo crémeux au poulet

Name: Orzo crémeux au poulet
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Ingredients: 2 filets de poulets; 300g d'orzo (ou petite pate langue d'oiseau); 2 cas de concentré de tomate; 1 brique de crème liquide; 150g de parmesan; 2 poignée d'épinards; 15g de beurre; 1 oignon; 1 cas de paprika; 200g d'eau avec un peu de bouillon de légume dilué dedans

4 steps

Prep:20minCook:15min

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Updated at: Tue, 21 May 2024 21:34:03 GMT

Nutrition balance score

Good

Glycemic Index

Low

Glycemic Load

High

Nutrition per serving

Calories1332.1 kcal (67%)

Total Fat73 g (104%)

Carbs103.4 g (40%)

Sugars16.3 g (18%)

Protein70.3 g (141%)

Sodium1161.5 mg (58%)

Fiber20.7 g (74%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

2filets de poulets

300gorzo

ou petite pate langue d'oiseau

2 casconcentré de tomate

1 briquecrème liquide

150gparmesan

2 poignéeépinards

15gbeurre

1oignon

1 caspaprika

200geau

avec un peu de bouillon de légume dilué dedans

Instructions

Step 1

badigeonnez le poulet de paprika puis faites le cuire dans une poêle avec le beurre

Step 2

retirez le poulet

Step 3

faites revenir l'oignon, l'orzo, ajoutez le concentré la crème et mouillez avec le bouillon, remuez bien à feu doux et continuellement pendant 8 min jusqu'à évaporation du bouillon

Step 4

ajoutez les epinards et le parmesan, rajoutez le poulet et laissez cuire encore quelques minutes