Soupe de poulet aux légumes
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By Maxime Tatin
Soupe de poulet aux légumes
7 steps
Prep:15minCook:30min
Updated at: Tue, 03 Sep 2024 17:25:46 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories456.6 kcal (23%)
Total Fat21.1 g (30%)
Carbs32.5 g (12%)
Sugars7.1 g (8%)
Protein37.6 g (75%)
Sodium643.1 mg (32%)
Fiber4.5 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
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1Poitrine de poulet
sans peau coupée en morceaux
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1carotte
coupée en dés
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1courgette
coupée en dés
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1pomme de terre
coupée en dés
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1oignon
haché
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2 goussesail
hachées
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1 litrebouillon de poulet faible en sodium
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1 cuillère à soupehuile d'olive
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sel
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1 poignéeépinards frais
optionnel
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Herbes fraîches
comme le persil ou le thym, optionnel
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poivre
Instructions
Step 1
1. Chauffez l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen.
Step 2
2. Ajoutez l'oignon et l'ail, faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Step 3
3. Ajoutez les morceaux de poulet et faites-les dorer légèrement.
Step 4
4. Ajoutez les carottes, la courgette et la pomme de terre. Mélangez bien.
Step 5
5. Versez le bouillon de poulet dans la casserole et portez à ébullition.
Step 6
6. Réduisez le feu et laissez mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que le poulet soit bien cuit.
Step 7
7. Assaisonnez avec du sel, du poivre et ajoutez les épinards et les herbes fraîches quelques minutes avant de se servir
Notes
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