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Gaspacho de petit pois à la menthe
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Matias Bisiaux
By Matias Bisiaux

Gaspacho de petit pois à la menthe

Updated at: Fri, 27 Dec 2024 20:09:47 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
11
Moderate

Nutrition per serving

Calories430.2 kcal (22%)
Total Fat31.6 g (45%)
Carbs34.8 g (13%)
Sugars16.1 g (18%)
Protein30.9 g (62%)
Sodium962.7 mg (48%)
Fiber14.1 g (50%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
- Faites cuire les petit-pois pendant 10 minutes dans 80 ml d'eau et une pincée de sel pour fixer leur couleur. Conservez une poignée de petits pois pour la décoration.
Step 2
- Portez à ébullition de l'eau dans une petite casserole et faites-cuire les œufs mollets 6 minutes.
Step 3
- Découpez la feta en cubes.
Step 4
- Mixez les petits pois en conservant l'eau de cuisson avec l'avocat pelé et dénoyauté, la gousse d'ail pelée, les feuilles de menthe, les épinards, le lait végétal, du sel et du piment.
Step 5
- Pour servir, déposer la soupe dans un bol. Ajoutez le restant de petits pois, la feta, les œufs coupés en deux. Ajoutez un peu de piment et dégustez.

Notes

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