Gaspacho de petit pois à la menthe
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories430.2 kcal (22%)
Total Fat31.6 g (45%)
Carbs34.8 g (13%)
Sugars16.1 g (18%)
Protein30.9 g (62%)
Sodium962.7 mg (48%)
Fiber14.1 g (50%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Faites cuire les petit-pois pendant 10 minutes dans 80 ml d'eau et une pincée de sel pour fixer leur couleur. Conservez une poignée de petits pois pour la décoration.
Step 2
- Portez à ébullition de l'eau dans une petite casserole et faites-cuire les œufs mollets 6 minutes.
Step 3
- Découpez la feta en cubes.
Step 4
- Mixez les petits pois en conservant l'eau de cuisson avec l'avocat pelé et dénoyauté, la gousse d'ail pelée, les feuilles de menthe, les épinards, le lait végétal, du sel et du piment.
Step 5
- Pour servir, déposer la soupe dans un bol. Ajoutez le restant de petits pois, la feta, les œufs coupés en deux. Ajoutez un peu de piment et dégustez.
Notes
1 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!