By Bien Manger Bien Vivre
Steak à cheval façon burger
7 steps
Prep:10minCook:20min
Updated at: Sun, 29 Sep 2024 14:26:03 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories563.5 kcal (28%)
Total Fat29.4 g (42%)
Carbs36.4 g (14%)
Sugars3.8 g (4%)
Protein40.8 g (82%)
Sodium285.9 mg (14%)
Fiber8.1 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
300gsteak de bœuf
steak haché 5% de matière grasse
1 c à caféthym
ou d'origan séché
2œufs
1avocat
mûr, tranché
40gcomté
râpé ou non
200groquette
ou mâche
1oignon rouge
finement tranché, optionnel
cornichons
Gros, tranchés, optionnel
GALETTES DE POMMES DE TERRE
Instructions
Step 1
Préparation des galettes de pommes de terre : dans un saladier râper les pommes de terre dans un bol et presser l'excès d'eau avec un torchon propre. Ajouter l’œuf, la farine, le paprika fumé, du sel et du poivre. Bien mélanger.
Step 2
Chauffer une poêle avec de l'huile d'olive. Former deux galettes épaisses et les faire cuire à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes de chaque côté (environ 4-5 minutes par côté). Réserver sur du papier absorbant.
Step 3
Cuisson des steaks : assaisonner les steaks avec du sel, du poivre et le thym ou l'origan séché. Dans la même poêle cuire les steaks à feu moyen-vif selon votre préférence (saignant, à point ou bien cuit), environ 3-4 minutes de chaque côté.
Step 4
Pendant la dernière minute de cuisson, ajouter le fromage sur chaque steak pour qu'il fonde légèrement. Retirer les steaks et laisser reposer.
Step 5
Cuisson des œufs : dans la même poêle, ajouter un peu d'huile si nécessaire. Casser les œufs et les faire cuire jusqu'à ce que les blancs soient bien pris et que les jaunes soient encore coulants (ou bien cuits selon votre préférence). Assaisonner avec un peu de sel et de poivre.
Step 6
Montage : sur chaque assiette, déposer une galette de pommes de terre croustillante. Ajouter par-dessus le steak de bœuf avec le fromage fondu. Déposer délicatement l'œuf au plat sur le steak.
Step 7
Garnir avec quelques tranches d'avocat, un peu de roquette, des oignons rouges et des cornichons selon le goût.
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