By Giulia Grasso
STUFATO DI LENTICCHIE
STUFATO DI LENTICCHIE
Sicuramente tra i miei piatti conforto preferiti per cena, lo stufato di lenticchie naturalmente vegetale e senza glutine
Per 4 persone
* 200 g lenticchie secche
* 300 g di patate crude circa una grande
* 1 porro
* 1 foglia di alloro
* Cavolo nero cotto o spinacino
* 150 g di passata di pomodoro
* 1 litro d’acqua + q.b.
* olio, sale e pepe
* Curry se piace
In un tegame rosola il porro insieme alla foglia di alloro, la patata tagliata a cubetti e le lenticchie (non serve ammollarle)
dopo qualche minuto aggiungi la passata di pomodoro e l’acqua, porta tutto sul fuoco aggiusta di sale e lascia cuocere dolcemente con il coperchio.
Aggiungi anche il curry se ti piace. Verso cottura ultimata frulla metà composto al minipimer e aggiungi il cavolo nero o lo spinacino.
Servi caldo con qualche fetta di pane tostato in padella.
💖 Spero come sempre che la ricetta vi sia piaciuta, fatemelo sapere con un like di supporto o una condivisione che fa molto piacere
Updated at: Thu, 17 Oct 2024 13:20:43 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories273.9 kcal (14%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs46.1 g (18%)
Sugars2 g (2%)
Protein14.4 g (29%)
Sodium207.7 mg (10%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
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