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Giulia Grasso
By Giulia Grasso

STUFATO DI LENTICCHIE

STUFATO DI LENTICCHIE Sicuramente tra i miei piatti conforto preferiti per cena, lo stufato di lenticchie naturalmente vegetale e senza glutine Per 4 persone * 200 g lenticchie secche * 300 g di patate crude circa una grande * 1 porro * 1 foglia di alloro * Cavolo nero cotto o spinacino * 150 g di passata di pomodoro * 1 litro d’acqua + q.b. * olio, sale e pepe * Curry se piace In un tegame rosola il porro insieme alla foglia di alloro, la patata tagliata a cubetti e le lenticchie (non serve ammollarle) dopo qualche minuto aggiungi la passata di pomodoro e l’acqua, porta tutto sul fuoco aggiusta di sale e lascia cuocere dolcemente con il coperchio. Aggiungi anche il curry se ti piace. Verso cottura ultimata frulla metà composto al minipimer e aggiungi il cavolo nero o lo spinacino. Servi caldo con qualche fetta di pane tostato in padella. 💖 Spero come sempre che la ricetta vi sia piaciuta, fatemelo sapere con un like di supporto o una condivisione che fa molto piacere
Updated at: Thu, 17 Oct 2024 13:20:43 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories273.9 kcal (14%)
Total Fat4.2 g (6%)
Carbs46.1 g (18%)
Sugars2 g (2%)
Protein14.4 g (29%)
Sodium207.7 mg (10%)
Fiber7.9 g (28%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

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