Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories788.1 kcal (39%)
Total Fat54.6 g (78%)
Carbs9.2 g (4%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein61.3 g (123%)
Sodium1484.3 mg (74%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
프라이팬에 올리브오일을 적당히 두르고 등심스테이크 부위를 올려주세요.
Step 2
센불에서 한쪽면을 태운다는 느낌이 들 정도로 바짝 구워주세요.
Step 3
반대면으로 뒤집어 약한불에서 은은하게 구워주세요
Step 4
육즙이 골고루 퍼져 빠알간 핏물이 적당히 올라오면 불을 꺼주시면 완성.
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