Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
38
High
Nutrition per serving
Calories899 kcal (45%)
Total Fat42.3 g (60%)
Carbs71.7 g (28%)
Sugars28.2 g (31%)
Protein56.7 g (113%)
Sodium2776.9 mg (139%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양파는 채 썰어서 준비해 주세요
Step 2
참치는 기름을 제거하고 설탕 1/2큰술, 마요네즈 2큰술을 넣어 잘 섞어 주세요
Step 3
볼에 달걀 2개를 풀어 준후 스크램블 에그를 만들어 주세요
Step 4
팬에 진간장 2큰술, 물 2큰술, 맛술 2큰술, 올리고당 1.5큰술과 채 썬 양파를 넣고 졸여주세요
Step 5
그릇에 밥을 넣고 만들어둔 스크램블 에그를 올려 주세요
Step 6
양파소스를 스크램블 에그 위에 올리고 참치마요, 김가루를 올려 완성해 주세요
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